Laucala CrossFit

Tu box de CrossFit en San Sebastián de los Reyes donde mejorar tu salud física y mental

Obtén resultados desde el primer día en un ambiente cercano, divertido y profesional

¿Te ha pasado?

Te aburres entrenando sólo

Disfruta de clases grupales con una comunidad y entrenador en los que apoyarte cada entrenamiento

No sabes qué hacer ni cómo

Aprende las bases de cada ejercicio y sigue las guías de un entrenador que te apoya durante la clase y te evita lesiones

No tienes tiempo para entrenar

Al tener entrenadores vas a progresar más en menos tiempo. Disfruta de un buen cuerpo desde sólo 2 horas a la semana

No sabes qué ni cuánto comer

Disfruta de planes de alimentación adaptados a tus gustos y objetivos para no preocuparte nunca más de las dietas

No tienes un plan personalizado

Implementa hábitos en tu día a día con los que mejorar tu físico y tu salud sin renunciar a lo que te gusta

¡Consigue tu físico y salud ideal!

No estás sólo, la mayoría no sabe cómo empezar

¡Tú también puedes conseguirlo y nosotros podemos ayudarte!

Agenda tu reunión de orientación

Establece el plan para alcanzar tus objetivos

Prueba una clase, diviértete y consigue resultados

¡Nuestras clases se adaptan a ti!

CrossFit

Entrena todo tu cuerpo combinando, fuerza, cardio y movimientos funcionales con los que mejorar física y mentalmente. Nunca repetirás un entrenamiento

Strength

Desarrolla tu fuerza y capacidad de trabajo de forma efectiva y divertida. Vas a levantar sacos de arena, arrastrar y empujar distintos objetos… Di adiós al levantamiento de pesas aburrido

Halterofilia

Mejora tu técnica y desarrolla tu fuerza con levantamientos olímpicos (Snatch y Clean and Jerk principalmente). Si eres principiante es mejor dejarla para más adelante

Endurance

Desarrolla tu resistencia y tu condición física en un entrenamiento cardiovascular completo adaptado a tu nivel con un entrenador que te guíe.

Ideal para principiantes.

Hyrox

Combina tramos de carrera con estaciones de entrenamiento funcional para llevar a tu cuerpo al límite de sus capacidades. Si eres principiante es mejor dejarla para más adelante

Gimnásticos

Aprende a controlar tu cuerpo a la vez que desarrollas tu fuerza, equilibrio, coordinación y potencia. Harás ejercicios de peso corporal como las flexiones, el pino o las dominadas

Skills

Aprende las bases del CrossFit junto a un entrenador que te explicará la técnica de cada ejercicio y la dinámica de este deporte. Si nunca has hecho CrossFit, esta es tu clase ideal

Clases específicas

Trabaja la movilidad en Mobility y Body Basic, el core, tu capacidad aeróbica o entrena sólo con Kettlebels en nuestras clases específicas.

Incluso tenemos Yoga.

Otros servicios

Rehabilitación

¿Tienes molestias o lesiones?

Contamos con una experta en rehabilitación para ayudarte a que tu cuerpo esté al 100%

Open box

¿Entrenas por tu cuenta?

Disfruta de total libertad para entrenar tu cuerpo en un espacio con todo el equipamiento necesario

Orientación

nutricional

Olvida las dietas restrictivas y enfócate en crear hábitos saludables para lograr un cambio sostenible sin renunciar a nada

Otros ya han dado el paso

Nuestro horario se adapta a tus necesidades

Nuestros entrenadores

Juan Pablo

CF Lvl 1 y Lvl 2

Más de 20 años de en el mundo del fitness y con los últimos 9 enfocados al CrossFit.

Mejorar la salud de las personas es mi pasión, así que sacaré lo máximo de ti en cada wod.

- CrossFit Judge.

-Kettlebell Training (Kb Me).

-Entrenador personal (Holmes Place Academy).

-Musculación y físico culturismo, nutrición deportiva y pilates suelo (Orthos).

-Funcional Training (J.C. Santana).

-Les Mills: Body Combat, Pump, Balance, Attack.

-TRX, Bosu, Fitball, Ciclo Indoor, Aquagym, etc.

Carla

CF Lvl 1 y Strongman

Deportista de toda la vida y 15 años transmitiendo mi pasión.

Soy cercana con cada miembro a la vez que exigente. Quiero verte mejorar.

- Licenciada en Ciencias de La Actividad Física y del Deporte

- Entrenadora Personal

- Instructora Low Pressure Fitness

- Instructora Kb Fitness Nivel 1 y 2

- Instructora Pilates: Stott- Peak - suspension

- Especialista en entrenamiento en embarazo y post parto

- Instructora Internacional Programas Les Mills

Gonzalo

CF Lvl 1

Apasionado de este deporte gracias a la disciplina y fortaleza física y mental que me aportó

Quiero ayudarte a mejorar tu salud y tu físico. Pero sobre todo a superarte mentalmente

- Curso biomecánica deportiva por el IPD

- Curso halterofilia por el IPD

- Certificado high fitnees por Pablo Pizzurno

Nuestros entrenadores

Juan Pablo

CF Lvl 1 y Lvl 2

Más de 20 años de en el mundo del fitness y con los últimos 9 enfocados al CrossFit.

Mejorar la salud de las personas es mi pasión, así que sacaré lo máximo de ti en cada wod.

- CrossFit Judge.

-Kettlebell Training (Kb Me).

-Entrenador personal (Holmes Place Academy).

-Musculación y físico culturismo, nutrición deportiva y pilates suelo (Orthos).

-Funcional Training (J.C. Santana).

-Les Mills: Body Combat, Pump, Balance, Attack.

-TRX, Bosu, Fitball, Ciclo Indoor, Aquagym, etc.

Carla

CF Lvl 1 y Strongman

Deportista de toda la vida y 15 años transmitiendo mi pasión.

Soy cercana con cada miembro a la vez que exigente. Quiero verte mejorar.

- Licenciada en Ciencias de La Actividad Física y del Deporte

- Entrenadora Personal

- Instructora Low Pressure Fitness

- Instructora Kb Fitness Nivel 1 y 2

- Instructora Pilates: Stott- Peak - suspension

- Especialista en entrenamiento en embarazo y post parto

- Instructora Internacional Programas Les Mills

Gonzalo

CF Lvl 1

Apasionado de este deporte gracias a la disciplina y fortaleza física y mental que me aportó

Quiero ayudarte a mejorar tu salud y tu físico. Pero sobre todo a superarte mentalmente

- Curso biomecánica deportiva por el IPD

- Curso halterofilia por el IPD

- Certificado high fitnees por Pablo Pizzurno

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo empezar?

Lo primero es que agendes una orientación con uno de nuestros entrenadores pulsando en cualquiera de los botones "comienza". En esta orientación conoceremos sobre tu estilo de vida y tus objetivos. Así crearemos un plan adaptado a ti que te ayude a alcanzar tus metas, sean las que sean. Después probarás una de las clases para que veas si te gusta esta forma de entrenamiento. Y lo siguiente es divertirse, sudar y ponerse en forma!

¿Cuál es el método de Laucala CrossFit?

En Laucala CrossFit, tu bienestar y resultados son nuestra prioridad. Queremos mejorar tu calidad de vida para que te veas, muevas y sientas genial cada día.

Para conseguirlo te proporcionamos una programación de entrenamientos guiados por entrenadores que adaptan, explican y ayudan en cada ejercicio. Es decir, en nuestras clases, recibes lo que tú (y tu cuerpo) necesitan, acorde a tu nivel de forma física. Todo mientras disfrutas del increíble ambiente que ofrecen los entrenamientos en grupo.

Aunque también tienes la opción de entrenar por tu cuenta si es lo que te gusta.

Estoy en muy mala forma. ¿Hay algún problema?

¡Claro que no! Después de la reunión de orientación te indicamos qué clases te van mejor y en ellas adaptamos los ejercicios a tu forma física. Nuestros entrenadores te guiarán paso a paso para que mejores tu condición física y tu aspecto cada día sin importar el nivel en el que empieces.

Nunca he hecho CrossFit. ¿Hay algún problema?

¡Para nada! Dispondrás de un entrenador en cada clase para explicarte la técnica de cada ejercicio y supervisarte hasta que la hagas a la perfección. Todo el mundo empieza sin saber, y en Laucala CrossFit contarás con todo el apoyo desde el primer día :)

¿Tenéis vestuario y duchas?

¡Por supuesto! Disponemos de vestuarios para hombres y mujeres al igual que taquillas y duchas en cada uno.

¿Tenéis aparcamiento?

Sí. Disponemos de una zona de aparcamiento privada en nuestras instalaciones.

¿Cómo se puede llegar en transporte público al box?

Tenemos paradas de bus a menos de 5 minutos del box (191, 193, 194, 195, 196, 197, 199), la línea 7 de San Sebastián de los Reyes y la 166 de interbus. También estamos entre las parada de metro (Línea 10) Reyes Católicos y Hospital Infanta Sofía a 8-10 minutos andando de cada una.

¿Hay límite de edad para apuntarse?

En absoluto. En Laucala CrossFit, creemos que nunca es tarde ni temprano para empezar a cuidar de tu salud, tu mente y tu físico. Nuestras clases y ejercicios se adaptan a todas las edades, desde niños hasta personas jubiladas. El único requisito es tu compromiso con mejorar cada día.

¿Qué pasa si no me gusta? ¿Hay compromiso de permanencia?

No te preocupes. Por una parte tienes a tu disposición una clase de prueba para quitarte las dudas. Y si después de apuntarte decides que Laucala CrossFit no es para ti, puedes cancelar tu suscripción sin problemas. Solo pedimos que como tarde nos avises el día 20 del mes para anular tu suscripción.

¿Puedo pausar mi membresía si me voy de vacaciones?

¡Por supuesto! Entendemos que todos necesitamos un descanso. Si vas a estar fuera, ofrecemos una cuota especial para pausar tu membresía durante ese tiempo. Así, cuando regreses, podrás continuar justo donde lo dejaste.

¿Ofrecéis recompensas por llevar amigos/familiares/pareja?

Sí, tenemos un programa de referidos. Por cada persona que traigas a Laucala CrossFit, te daremos distintas recompensas. Es nuestra manera de agradecerte por ayudar a crecer nuestra comunidad y preocuparte por la salud de tus conocidos.